Plante Vir Die Behandeling Van Afwykings Van Vetmetabolisme

2024 Outeur: Sebastian Paterson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:47

Dieet vir die behandeling van vetsug

Daar is baie behandelingsaanbevelings vir vetversteurings. Soms beweer dokters dat hierdie afwykings geassosieer word met veranderinge op hormonale vlak, en dit is dus nie sinvol om teen die natuurlike konstitusie te veg nie. Maar hierdie stelling bestaan vir diegene wat nie wil werk om van die "werkmielies" ontslae te raak nie.

Ooreet en 'n sittende leefstyl lei dikwels tot oorgewig. Verhoogde ophoping van vet in die liggaam vind plaas wanneer die energie wat uit voedsel ontvang word nie verbruik word nie, maar opgehoop word. Soms dien eet as 'n plaasvervanger vir 'n ander behoefte, byvoorbeeld gebrek aan kommunikasie, eensaam.

Tuiniersgids

Plantkwekerye Winkels vir somerhuisies Landskapsontwerpstudio's

Moenie bliksems doen nie. Diabetes word dikwels veroorsaak deur stelselmatige ooreet, ongebalanseerde diëte en gepaardgaande vetsug. U moet vir u 'n doelwit stel en u dieet verander, en gedurende 'n langtermyn-gewigsverlies, meer beweeg, u aandag aftrek oor voedsel dink, u gedissiplineerd maak, sowel in die eet as in die uitvoering van fisiese oefeninge.

Eerstens moet u die voorkoming van afslaan van die hele organisme hanteer. Daar is 'n mening dat die hoofrede vir die afslag van die liggaam verkeerde voeding is. Begin deur skoonmaak-slaaie te eet. Om dit te doen, kan u wit en rooi kool, gekookte beet, rou wortels, courgette, sap van een suurlemoen en 'n ui gebruik. Dit is goed om Jerusalem artisjokknolle by die slaai te voeg.

Maal alles en geur die slaai met 'n mengsel van suurlemoensap en 'n eetlepel groente-olie. Dit is genoeg om daagliks 1,5-2 kg groente en vrugte te eet. Die eentonigheid van die dieet kan oorkom word deur ander groente, vrugte - radyse, appels, pomelo, kruie in te voer. Na drie dae van die groentedieet, kan u oorskakel na 'n proteïendieet van drie dae.

In die oggend - appels, 2 gekookte eiers, na 'n rukkie - gestoomde of gekookte vis. Vir middagete - 'n glas gekookte rys met 'n teelepel groente-olie, in die aand - 'n glas melk, en snags - lae-vet maaskaas. Vul op die sewende dag 1,5 liter kefir met lae vet in. Met so 'n weeklikse dieet kan u 2 kg oortollige gewig verwyder.

As u die spyskaart elke dag wil diversifiseer, kan u elke dag die volgende skema voorstel:

1) In die oggend - koffie sonder suiker, tydens die middagete - 2 hardgekookte eiers, koolslaai met groente-olie en 'n glas tamatiesap, in die aand - vis.

2) In die oggend - koffie met beskuitjies, vir middagete - gebakte courgette, vir aandete - 2 hardgekookte eiers, 'n sny (100 g) beesvleis, 'n glas kefir.

3) In die oggend - koffie met beskuitjies, vir middagete - vis, koolslaai, vir aandete - 2 eiers, beesvleis, koolslaai.

4) In die oggend - 'n rou eier, gekookte wortels met groente-olie, 'n bietjie kaas, vir aandete - vrugte.

5) Rou wortels met suurlemoensap, vis en 'n glas tamatiesap, vrugte - versprei dit alles en gebruik dit gedurende die dag.

6) Gekookte boud, koolslaai, 2 eiers, rou wortels met groente-olie.

7) Vir ontbyt - tee, vir middagete - beesvleis, vrugte, vir aandete - vis.

8) In die oggend - koffie, in die middag - koolslaai en gekookte boud, in die aand - rou wortels.

9) In die oggend - rou wortels met suurlemoensap, in die middag - vis met tamatiesap, in die aand - vrugte.

10) In die oggend - koffie, tydens die middagete - 'n rou eier, gekookte wortels met groente-olie, 'n bietjie kaas, in die aand - vrugte.

11) In die oggend - koffie met beskuitjies, gebakte courgette, in die middag - twee eiers, 'n stuk beesvleis, in die aand - koolslaai.

12) In die oggend - koffie met croutons, in die middag - vis, koolslaai, in die aand - 'n stuk beesvleis, 'n glas kefir.

13) In die oggend - koffie, middagete - 2 eiers, koolslaai en tamatiesap, saans - vis. Dit is handig om daagliks 2-3 knoffelhuisies in die dieet in te sluit, dit verminder die vetvlak in die bloed.

Die belangrikste voorwaarde is om suiker, alkohol, meelkoekies uit te sluit, soveel as moontlik water te drink. Dit is maklik om te sien dat hierdie dieet die beginsel bied - drink koffie en verloor gewig. Die feit is dat koffie die hartklop verhoog, wat die verbranding van kalorieë bespoedig. Groen tee versnel ook die metabolisme met 10-15% en help met die vrystelling van vetsure uit vetweefsel.

'N Bekende tuinonkruid sal help om vetmetabolisme te vestig - gewone loperige. Dit laat jou toe om die liggaam skoon te maak. Om dit te doen, word die droomkruid deur 'n vleismeul gelei en nadat hulle gedruk is, drink hulle sap: 1-2 eetlepels. lepels drie keer per dag. Geleidelik, binne tien dae, kan u die hoeveelheid sap wat u drink, op 'n halwe glas bring. In die herfs, in plaas van dofheid, kan jy lijnsap of lyntjie-tee gebruik, en in die winter is semels die beste. Dit bevat vitamiene B1, E, kalium, kalsium, magnesium, fluoriedsoute. Hulle bevat baie vesel wat water absorbeer soos 'n spons.

Terloops, dit is in hierdie gevalle nie nodig om produkte met tiotoniese (lipoïensuur) te soek nie. Dit kom voor in alle plantprodukte, aangesien dit 'n koënsiem is en 'n belangrike rol speel in die omskakeling van α-ketoglutariensuur in die sitroensuur-siklus (Krebs-siklus), d.w.s. in die energie van die liggaam. 'N Belangrike deel van gewig verloor is die beperking van u inname van voedsel met baie kalorieë, soos suikers, wat vinnig in vet omskakel. Daarom is dit so belangrik om nie oplosbare koolhidrate by u dieet in te sluit nie. Gedurende die periode van sodanige skoonmaak moet hawermeel in water met groente-olie in die dieet ingevoer word, vir middagete - vegetariese koolsop, gestoofde groente, brood met semels.

Kennisgewingbord

Katjies te koop Puppies te koop Perde te koop

As u maag nie baie rou groente kan hanteer nie, gebruik dan ander voedsel, maar probeer elke dag baie vloeistowwe drink. In die winter en vroeë lente word aanbeveel om tee te drink uit die blare van berk en perdestert, wat in gelyke hoeveelhede gemeng is. Voeg 0,5 deel van 'n blaar brandnetel en roosheupe by, paardebloemkruid.

'N Eetlepel van die mengsel word in 'n glas kookwater gebrou en die hele dag gedrink. Dit is handig om hierdie tee in 2-3 weke te vervang deur 'n ander: duindoorn bros - 3 dele, paardebloemwortels - 1 deel, seldery of beet - 1 deel. Verander daarna die samestelling van die tee weer: mieliesy - 5 dele, duindoorn - 3 dele, sigoreiwortels - 3 dele, pietersieliesaad - 1 deel, vinkelsaad - 1 deel. Kook die versameling vir 30 minute, dring dan aan vir dieselfde hoeveelheid tyd en drink 'n glas 2-3 keer per dag. Die samestelling van hierdie of daardie versameling kan kruie soos amarant, appelblare, bosbessies, kruisbessies, elekampaanwortels insluit.

Let op hoe u met verskillende diëte voel en bepaal wat die beste vir u is om vas te stel watter beter aanvaar word: dierlike vette of plantaardige vette. Dit is moeilik om hierdie vraag te beantwoord sonder 'n spesiale eksperiment op jouself. Om dit te doen, moet u 'n paar dae in die maankalender kies met 'n jong maan onder die teken van Tweeling, Weegskaal of Waterman en probeer om voedsel te eet wat ryk is aan plantaardige of dierlike vette. Die reaksie van die liggaam sal wys wat meer geskik is, wat nuttig is, wat skadelik is, miskien sal dit drie maande duur.

Melktistel word gebruik vir akute, toksiese hepatitis, as lakseermiddel, choleretiese middel, vir cholelithiasis, sowel as vir siektes in die bloedsomloop, vir hoë bloeddruk, aambeie, vir pleuritis, brongitis, peritonitis, cholangitis, kolitis, vetsug, die genitourinêre stelsel en as 'n hemostatiese middel met beserings.

Vir siektes in die pankreas sal melkdistels nie 'n vinnige uitwerking hê nie; dit is beter om tee van weegbree-blare te drink. Om die afskeiding van die pankreas te normaliseer en as 'n kalmeermiddel, berei u 'n aftreksel uit die versameling: hawerkruid, duisendbloeiwyses, gras- en calendula-bloeiwyses (1: 1: 1).

Giet 'n eetlepel van die versameling met twee glase kookwater en laat dit vir 30 minute broei. Drink 4-5 keer per dag 15 minute voor etes.